Vrksasana adalah pose pohon yang berarti Anda berdiri dengan tangan terangkat ke langit. Adho Mukha Vrksasana dapat disebut sebagai pose pohon miring di mana di tangan Anda menopang seluruh berat badan. Aasana ini ketika dilakukan oleh pemula harus dilakukan dengan sangat hati-hati karena menyeimbangkan diri sendiri tidak mudah, pastikan anda telah memiliki asuransi jiwa di lembaga yang terpercaya.

Untuk membuatnya lebih mudah, akan lebih baik bagi Anda untuk mengambil dukungan dari sebuah tembok, membantu Anda mengatasi rasa takut Anda jatuh saat melakukan asana ini. Ada banyak manfaat untuk melakukan asana ini karena ini membantu memperkuat setiap bagian tubuh Anda yang membantu Anda menciptakan tubuh yang lebih stabil dan tenang. Bahu dan lengan Anda terentang dan dalam proses itu semua tulang di tubuh Anda juga mendapatkan pijatan yang baik. Berlatih asana ini bersama beberapa guru atau teman akan membantu Anda melakukan asana ini tanpa banyak kesulitan.

Meskipun asana ini sangat sulit tetapi sekali Anda menguasainya, manfaat yang Anda peroleh dari asana ini akan sangat membantu. Ini dapat membantu setiap bagian tubuh Anda membuat mereka bugar dan sehat untuk kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat. Saat melakukan asana ini pada awalnya, Anda dapat menggunakan bantalan yang akan menopang handstand Anda. Tangan Anda tidak akan merasakan dingin langsung dari lantai dan akan membantu melakukan asana dengan benar. Ini menstabilkan pose Anda dan menghindari ketegangan.

Anda juga dapat mengubah posisi tangan Anda untuk meningkatkan pegangan tangan Anda. Anda dapat menjaga tangan Anda ke luar yang juga akan menjadi bahan utama untuk membantu Anda. Gunakan alat peraga dan dengan memodifikasi asana ini Anda bisa mendapatkan manfaat penuh tanpa membuat terlalu banyak tekanan pada diri sendiri.

Hasil gambar untuk Manfaat Dan Pentingnya Adho Mukha Vrksasana

Ada pasokan darah segar karena pose miring ini. Ini meregangkan lengan, otot, bahu dan pergelangan tangan Anda sehingga lebih fleksibel dan lincah. Asana ini menguji kekuatan Anda dan pada saat yang sama membantu meningkatkan stamina Anda. Tindakan penyeimbangan ini membantu Anda tetap tenang dan dingin karena stabilitas yang diberikannya. Rasa keseimbangan dicapai dalam pikiran Anda dan juga jiwa Anda. Ada efek menenangkan secara keseluruhan dalam pikiran Anda yang membantu otak untuk rileks.

Anda harus merawat punggung dan bahu Anda dengan lebih baik saat melakukan asana ini. Ada kemungkinan cedera leher dan masalah lain jika tidak dilakukan dengan benar. Tulang belakang, paru-paru dan kelenjar hipofisis Anda juga diuntungkan dalam proses ini. Dengan punggung lurus tulang belakang Anda juga akan diluruskan yang sangat membantu dalam jangka panjang.